Чтобы уменьшить талию, нужно сочетать правильное питание и регулярные физические упражнения. Мы подобрали для вас упражнения и рекомендации, как уменьшить живот и талию. Как уменьшить живот и талию – упражнения Планка с боковым наклоном Встаньте в планку, опираясь на предплечья. Затем медленно опуститесь набок, наклоняя корпус в сторону. Повторите то же самое на другой стороне. Повторите упражнение 10-12 раз на каждую сторону. Корпусные наклоны Ноги держите прямыми, слегка согните из в коленях и поставьте руки на бедра...

Жир в области живота – проблема, волнующая многих, и от которой очень непросто избавиться. Можно каждый день качать пресс, а размер талии не уменьшится ни на сантиметр. Не следует относиться к полному животику легкомысленно. Проблема эта не только эстетическая. Жир на животе имеет совсем другую природу. Это висцеральный жир, который накапливается не под кожей, а между внутренними органами. Некоторое количество его организму необходимо, а избыток чрезвычайно опасен. Дело в том, что в нем вырабатываются гормоны, а сбой гормонального баланса повышает риск: И это далеко не полный список...