fitline-sport
2,3K подписчиков
Чтобы уменьшить объем желудка, совсем не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству, так как существует немало безопасных, проверенных и эффективных способов, помогающих уменьшить желудок естественным путем. Советы, как уменьшить размер желудка естественным путем Стенки нашего желудка состоят из мышечной ткани, которая в свою очередь может с легкостью растягиваться (при частом потреблении пищи в больших количествах) и наоборот обратно стягиваться (данный процесс происходит при уменьшении количества потребляемой пищи)...
4 года назад
Posh Style
1K подписчиков
Необходимо отметить, что уменьшение объема желудка, если это не хирургическая операция, это достаточно большая условность. Однако, приучить себя, свой организм и, соответственно, желудок насыщаться меньшим объемом пищи вполне реально. Самое первое и основное, необходимо сократить количество потребляемой пищи. Чем чаще и больше ты ешь, тем чаще организм требует очередную порцию. Между приемами пищи должно пройти не менее 3-х часов. Если тебе сложно сразу в 2 раза уменьшить привычный объем потребляемой пищи, то делай это постепенно...
10 месяцев назад
Юлия Штыбина I фитнес-нутрициолог, натуропат
38 подписчиков
Как уменьшить объём желудка.

1. Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.

2. Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.

3. Когда желудок сокращен, особенно тщательно следите за размером потребляемых блюд. Не допускайте переедания и не давайте себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.

4. Кушайте чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.

5. В завершении стоит отметить, что уменьшить объем желудка помогает и культура питания. Обедайте и завтракайте на кухне, не включайте телевизор, компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Так вы сможете сконцентрироваться на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус, который вы наверняка не испытывали ранее. Следовательно, процесс потребления пищи станет настоящей самоорганизацией.

Данные простые методы помогут естественным путем сократить габариты желудка. Они не имеют негативных последствий для здоровья человека, а наоборот, помогут привести в порядок фигуру, совершенствовать собственную силу воли и приобрести целеустремленность и уверенность в себе.
2 года назад
KN7
266 подписчиков
Как уменьшить размер желудка

Желудок — мышечный орган, соответственно его размер может меняться под влиянием пищевых привычек человека. Держать вес под контролем и не страдать от голода можно, сократив объем желудка.

Уменьшить размер желудка можно следуя несложным правилам:

1. Вес порции не должен превышать 200 г, а объем - не более 2 кулаков;

2. Не пейте воду во время еды;

3. Сократите до минимума жареную пищу, которая медленно переваривается и долго находится в желудке;

4. Рекомендуемое количество приемов пищи в день — 5-7. Перекусы лучше заменить стаканом води или чашкой чая.

На начальном этапе такой “диеты” человек может испытывать голод и дискомфорт. Но буквально через 2 недели желудок уменьшится в объеме, и даже маленькая порция подарит чувство насыщения.

#здоровье

KN7📲
2 года назад