Приветствую всех! Меня зовут Кристина, и я — тренер фитнес-клуба ОЛД ДЖИМ. Многие из вас задаются вопросом: "Как уменьшить объем ляжек?" Этот вопрос особенно актуален с приближением пляжного сезона, когда хочется выглядеть подтянуто и уверенно. В сегодняшней статье я поделюсь с вами действенными методами и упражнениями для уменьшения объема ляжек. Почему толстеют ляжки? Прежде чем приступить к советам и рекомендациям, давайте разберемся, почему именно ляжки могут набирать лишний объем. Основные причины...

Топ 10 упражнений для ляшек дома. Какие нужно делать упражнения чтоб похудела область ляшек? Все нижеприведенные движения отлично прорабатывают зону бедер, способствуют формированию стройных ножек и сжигают жир, но мы отсортировал их по эффективности. После того, как наш прошлый ТОП из 10-ти лучших упражнений для ягодиц получил хорошую обратную связь от читателей, мы решили составить такой-же для бедер. Итак, поехали. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления...