На следующий день после тренировки у вас сильно болят мышцы, и вам тяжело делать простые движения? Рассказываем, как уменьшить проявление крепатуры после интенсивных занятий спортом. Отсроченная мышечная болезненность (DOMS, или крепатура) — это мышечная боль, которая возникает после тренировки. Обычно он начинается через день или два после физических упражнений. В этой статье мы обсудим, почему возникает это неприятное ощущение и каким образом можно уменьшить его проявление. Что такое DOMS По данным...