Боль в мышцах после тренировки что делать — вопрос, где новичок чаще вредит себе сам, а не терпит меньше, чем нужно. Обычная крепатура проходит за 2–5 дней, если не мешать телу пятью типичными ошибками. Так делают почти все: мышца ещё побаливает, а следующая тренировка по расписанию — и человек идёт заниматься тем же движением с той же нагрузкой. Крепатура — признак того, что мышечные волокна ещё восстанавливаются, и повторная нагрузка на них тормозит восстановление вместо прогресса. Правильно —...

Здравия, товарищи! Вдогонку к позавчерашней статье об утомлении: «Значит, если мышцы болят после физ.нагрузки, то это плохо? Я почему-то эмоционально довольна от усталости. И на другой день с новыми силами, так сказать, ударным трудом знаменуем день.» Смотрите: то, что Вы довольны, по-своему хорошо, но это культурно-обусловленная реакция. Наша европейская культура постулирует активность, терпение и героизм с такой же неадекватной настойчивостью, с какой культура ближневосточная постулирует негу, луноликие образы с родинкой и рахат-лукум...