Как уменьшить кортизол: 5 доказанных шагов к спокойствию Чувствуете, что стресс всё время «на хвосте»? Сон беспокойный, раздражение за милым пустяком, а тело будто напряжено постоянно? Это может быть вызвано хронически высоким кортизолом - гормоном стресса, который при чрезмерной активности влияет на сон, иммунитет, жир и настроение. Вот доказанные шаги, как снизить кортизол естественно: 1. Улучшите сон Хронический недосып - прямой генератор кортизола. Исследования показывают, что нехватка сна связана с перегрузкой системы стресса...