Недавняя статья в «Психология сегодня» говорила о кортизоле. Итак, что такое кортизол? Это гормон стресса, который считается врагом нашего здоровья. До времени исследования выяснилось, что высокий уровень кортизола в организме снижает иммунную функцию, мешает памяти и обучению, снижает плотность костной ткани, увеличивает кровяное давление, увеличивает вес, сердечные заболевания и холестерин. Ну, есть длинный список плохого воздействия кортизола на наше тело! Когда мы находимся под воздействием стресса, организм вырабатывает кортизол...

Кортизол или гормон стресса влияет на множество процессов в организме. Однако его повышенное содержание может привести к различным проблемам со здоровьем. Высокий уровень кортизола способен вызвать бессонницу, усталость, нарушения пищеварения, проблемы с кожей и даже повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. В этой статье мы расскажем о 5 простых способах снижения уровня кортизола в организме. Регулярная физическая активность Такие упражнения, как бег, пилатес, плавание или даже простые прогулки, помогают снизить уровень кортизола...