Если вес растёт из воздуха, сон не восстанавливает, а усталость стала фоном, то с вероятностью 70% дело в кортизоле. В статье разберём, почему он зашкаливает у женщин, как это распознать и что действительно помогает снизить уровень гормона стресса. Кортизол — это гормон, который должен помогать выживать, а не мешать жить. В норме он включается утром, даёт энергию и выключается, когда опасность прошла. Проблема в том, что у современных женщин опасность не заканчивается никогда: дедлайны, тревожность, диеты, кофе вместо еды, тренажерный зал ежедневно через не хочу...

Хроническая усталость, которая не проходит после сна, лишние килограммы на животе, несмотря на диету, тревожность и нарушения цикла — всё это может быть не просто «стрессом», а конкретным биохимическим процессом: хронически повышенным кортизолом. У женщин эта проблема встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин, и нередко остаётся нераспознанной годами. Разберёмся, откуда берётся высокий кортизол, как его распознать и что реально работает для его снижения. Кортизол — главный гормон стресса — вырабатывается надпочечниками по команде гипофиза...