Боль в коленях, скованность по утрам, хруст при движении, ощущение, что суставы «не слушаются» — знакомо? Иногда к этому добавляется и деформация, и тогда появляется страх: а вдруг это уже артроз и дальше будет только хуже? Хочу сразу сказать важную вещь: коленные суставы можно и нужно поддерживать, даже если неприятные ощущения уже появились. В этой статье я разберу, почему колени начинают разрушаться, как развивается артроз и какие простые действия помогут улучшить состояние суставов уже сейчас — на базовом, но очень важном уровне...