Послеродовой период — это время значительных изменений для женского организма. Живот после родов редко возвращается к прежнему виду за пару недель, часто оставаясь мягким, растянутым, а иногда беспокоят потягивания в области шва или дискомфорт внизу спины. В этот важный период крайне важно не гнаться за мгновенным результатом, а выстроить понятный, безопасный и бережный план восстановления. Этот пошаговый план поможет вам снизить тревогу, понять, что происходит с телом, какие упражнения после родов...

Скручивания и планка только ухудшат ситуацию. Как безопасно вернуть плоский живот, если мышцы разошлись. Молодая мама. Прошло полгода после родов. Она ходит в зал, качает пресс, сидит на диетах. Вес ушел, а живот...