Цель этой статьи: научить вас найти свой оптимальный процент мышц и жира в организме, показать как достигнуть цели и как ее поддерживать на постоянной основе. Я легко набираю жир, но с 2014 года у меня ни разу не было более 14% жира в организме. За последние 9 лет я ни разу не был в состоянии ожирения что можно проследить по моим видео, аналогичные методы я могу рекомендовать и для вас, нужно лишь прочитать статью до конца. Снизив процент жира до оптимального уровня на постоянной основе и получая...

Похудение ради похудения уже давно считается бессмысленной, а то и вовсе опасной затеей, которая часто имеет неприятные для организма последствия. Самой правильной тактикой похудения является работа над уменьшением жировой прослойки — и то в разумных пределах. Подробнее о жиросжигании рассказывает Дмитрий Смирнов, супервайзер тренажерного зала клуба World Class «Кунцево». Вес человека может меняться под воздействием трех разных факторов: Существует три источника энергии: белки, жиры и углеводы...

Чтобы разговаривать о способах уменьшения живота, для начала следует разобраться в том, как он появляется. Для начала следует обратить внимание, что живот мужчины – это плотные жировые отложения, которые могут постепенно увеличиваться в объёме. Жир в животе не образует складок, так как его основа – внутренний висцеральный жир который разительно отличается по составу от подкожного жира. Висцеральный жир – это фактически защитный жир, который мягко обволакивает внутренние органы. Но то, что несёт...