Боль в спине может появиться из-за малоподвижного образа жизни, перенапряжения, неправильной осанки или даже стресса. Предлагаем вам несколько простых упражнений, которые улучшат самочувствие. Можно выполнять их и в качестве профилактики. Они не подходят, если у вас острая сильная боль или есть серьезное заболевание. Это классическое упражнение улучшает подвижность позвоночника и помогает расслабить мышцы спины. Как выполнять: Польза: Упражнение снимает напряжение с позвоночника и улучшает циркуляцию крови...

Боль в спине очень распространена, и в какой-то момент жизни она затрагивает 80% людей. Определенные факторы могут увеличить риск развития дискомфорта в спине, в том числе: Боль в спине может быть вызвана травматическими событиями, такими как автомобильная авария, падение, спортивная травма. Кроме того, боль может появиться после тяжелой работы, из-за неправильной осанки или малоподвижного образа жизни. К счастью, есть вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы облегчить боль в спине. Ниже описан план, который поможет укрепить здоровье вашей спины...