Боль в спине может появиться из-за малоподвижного образа жизни, перенапряжения, неправильной осанки или даже стресса. Предлагаем вам несколько простых упражнений, которые улучшат самочувствие. Можно выполнять их и в качестве профилактики. Они не подходят, если у вас острая сильная боль или есть серьезное заболевание. Это классическое упражнение улучшает подвижность позвоночника и помогает расслабить мышцы спины. Как выполнять: Польза: Упражнение снимает напряжение с позвоночника и улучшает циркуляцию крови...

Никогда не бывает подходящего времени для болей в спине. Но есть хорошие стратегии, чтобы справиться с этим. Если вы относитесь к миллионам людей, которые борются с болью в спине — восемь из 10 человек испытывают ее в какой-то момент своей жизни, особенно с болью в пояснице — вам нужно знать, что делать. Что вызывает боль в спине Позвоночник представляет собой прочную и сложную башню из костей (позвонков) со многими частями, которые подвержены раздражению, травмам или износу. Например, могут ухудшаться...