Боль в шейном отделе позвоночника — мучительное состояние, которое часто встречается при остеохондрозе и других изменениях в структуре позвоночника. Снизить напряжение и уменьшить дискомфорт можно с помощью простых упражнений, рекомендованных специалистами по лечебной физкультуре и физиотерапии. Данный комплекс упражнений следует выполнять в положении сидя, расположив стопы на полу и опустив руки вдоль корпуса. 🔺Упражнение №1: раскрытие в плечевых суставах На вдохе тяните грудную клетку вперед, сведите лопатки, а подбородок мягко поднимите вверх, плечи тянутся вниз и назад...

Боль в шее – одна из самых распространенных жалоб, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Сидячий образ жизни, длительная работа за компьютером, неправильная осанка, травмы, стресс – вот лишь некоторые из факторов, способных вызвать мучительный дискомфорт. Что же делать, если вас внезапно или хронически беспокоит боль в шее? Важно понимать, что самолечение в этом случае может быть не только неэффективным, но и опасным. В этой статье мы собрали ценные советы невролога о том, как правильно действовать...