Боль в шейном отделе позвоночника — мучительное состояние, которое часто встречается при остеохондрозе и других изменениях в структуре позвоночника. Снизить напряжение и уменьшить дискомфорт можно с помощью простых упражнений, рекомендованных специалистами по лечебной физкультуре и физиотерапии. Данный комплекс упражнений следует выполнять в положении сидя, расположив стопы на полу и опустив руки вдоль корпуса. 🔺Упражнение №1: раскрытие в плечевых суставах На вдохе тяните грудную клетку вперед, сведите лопатки, а подбородок мягко поднимите вверх, плечи тянутся вниз и назад...

Боль в шее может быть очень неприятным и ограничивающим состоянием, которое мешает нам проводить обычные повседневные дела. Эта проблема может возникнуть по различным причинам, таким как напряжение мышц, травма, остеохондроз и другие заболевания позвоночника. Но не стоит отчаиваться, так как существует несколько способов, которые могут помочь снять боль в шее. - Отдых и сон. Первым и самым важным шагом в лечении боли в шее является отдых и достаточный сон. Постарайтесь уложиться спать на удобную подушку и подобрать оптимальную высоту подушки...