8787 читали · 3 года назад
Как избавиться от боли в мышцах после физнагрузки: Простые советы
Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...
126 читали · 3 года назад
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки: 9 способов из мира спорта
Часто после тренировки на следующий или через день ощущается болезненность мышц, которые называются – крепатура. Такое наблюдается при выполнении новых упражнений, при повышении рабочих весов, а также у новичков...