После интенсивной тренировки неприятные ощущения в мышцах могут стать настоящим испытанием. Но есть эффективные способы, которые помогут ускорить восстановление и уменьшить болезненные ощущения. Если вы хотите быстро вернуться в форму и продолжить тренировки без длительных перерывов, эти советы будут для вас особенно полезны. Мышечная боль, возникающая через 12-48 часов после тренировки, называется крепатурой. Она связана с микротравмами мышечных волокон, которые возникают во время интенсивных нагрузок...

Начать заниматься спортом - одно из правильных решений для улучшения здоровья и формы тела. Боли в мышцах являются естественным проявлением организма, не привыкшего к новым нагрузкам. Не стоит отчаиваться, так как есть несколько способов облегчить боль и дискомфорт в мышцах, о которых мы расскажем в данной статье. Почему возникает боль? Мышечная боль может вызывать дискомфорт и затруднять выполнение привычных действий. Это явление возникает из-за физиологических процессов, которые происходят в организме во время физической нагрузки...