Бока — это типичное место для накопления жира, расположенное вокруг бедер, близко к центру массы тела. Это расположение делает его энергетически выгодным для хранения, даже при активных физических упражнениях. Жир в этой области оказывается особенно устойчивым к сжиганию, в сравнении с жиром в других областях тела, таких как лицо и руки, что делает его более трудным для устранения. Важно понимать, что быстрого способа избавления от свисающих боков не существует. Но от него можно избавиться быстрее, чем это делают большинство людей...

Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...