Желание уменьшить аппетит и похудеть — частая цель женщин, особенно когда речь идет о поддержании здоровья, энергии и баланса. 🌿 Как нутрициолог с пятилетним опытом, я хочу поделиться простыми, но эффективными советами, которые помогут вам справиться с повышенным аппетитом и мягко, без стресса, двигаться к своей цели. Начнем с того, что повышенный аппетит часто связан с дисбалансом в питании или гормональными изменениями. Как это работает? Например, недостаток белка или полезных жиров может привести к резким скачкам сахара в крови, что провоцирует чувство голода. Поэтому первый шаг — это сбалансированный рацион...

И вновь с радостью приветствую Вас мои дорогие читатели. Сегодня мы продолжим разбираться в том, как умерить свой аппетит и быстро похудеть. Предыдущую часть Вы найдёте ЗДЕСЬ. Правило №11. Не забывайте про жиры В погоне за красивой фигурой некоторые полностью исключают жиры, которые очень калорийны. Делать так нельзя: жиры необходимы организму. Они делают еду вкуснее и продлевают чувство сытости. Но не все жиры одинаково полезны: стоит предпочесть продукты, богатые омега-3: яйца — варёные, в виде...