Первое с чего нужно начать, если мы хотим улучшить зрение — это понять БАЗОВЫЕ основы того, почему оно испортилось, по каким закономерностям. И уже на основе этого выявить ключевое действие для его улучшения. Мы это, кстати, уже сделали в прошлой заметке. Вот прошлая заметка, если вы её не читали, прочтите: ССЫЛКА Шаг номер 2. Это перестать ухудшать зрение. Напомню, что зрение, в долгосрочной перспективе, ухудшает постоянное, непрерывное смотрение сильно на близком расстоянии. Что, в свою очередь, вызывает напряжение и спазм цилиарной мышцы...

Вы надеваете очки всё чаще. Буквы в книге расплываются. Экран монитора «жжёт» глаза к вечеру. Вы слышите фразу: «Это возрастное — с этим ничего не поделаешь». И смиряетесь. Но что, если вам солгали? Что, если ваше зрение можно улучшить — без таблеток, без лазерной коррекции, без хирургии? Что, если глаз — это мышца, которую можно тренировать, как бицепс? Что, если питание, сон, гигиена зрения и простые упражнения способны вернуть вам ясность взгляда — даже в 50, 60, 70 лет? Эта статья — не про «волшебные методики» и «тайные техники»...