Заведи полезную привычку делать простые упражнения для глаз каждый день. Это поможет снять напряжение и улучшить зрение! Считается, что для создания и закрепления новой привычки нужно примерно три недели. Попробуй выполнять этот комплекс упражнений для глаз в течение 21 дня и оцени результат. Конечно, за такой короткий срок гимнастика не поможет тебе поднять зрение на несколько единиц, но зато поможет справиться с сухостью и усталостью глаз после рабочего дня за компьютером, а также снизит головные боли, которые часто возникают от переутомления...

Одним из самых простых и эффективных способов снять напряжение с глаз является правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет вашим глазам отдохнуть и предотвратит напряжение. Пальминг — это метод расслабления глаз, который помогает снять напряжение. Сядьте в удобное кресло, закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы не было давления на глаза. Держите руки в этом положении 1-2 минуты, представляя себе приятные и спокойные образы...