Печень — это один из важнейших органов в нашем организме. Она выполняет множество функций: очищает кровь от токсинов, помогает в пищеварении, желудочных и обменных процессах. Важность здоровья печени сложно переоценить, однако многие по-прежнему не осознают, как сильно их повседневные привычки влияют на этот орган. Здоровье печени зависит в значительной степени от питания и образа жизни. Нужно обращать внимание на свое питание, включая в рацион продукты, которые помогают очищать и восстанавливать печень...

1. Питание: Употребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами: Антиоксиданты помогают защитить клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами. К таким продуктам относятся: ягоды (черника, малина, клубника), темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи), овощи оранжевого и красного цвета (морковь, сладкий картофель, тыква), чеснок, куркума. Ограничьте потребление жиров, особенно насыщенных и транс-жиров: Избыток жиров может перегружать печень и способствовать развитию жировой болезни печени...