Выносливость играет важную роль в нашей повседневной жизни. Она позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными даже после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. Зачем нужна выносливость? Выносливость – это способность организма продолжать выполнять физические или умственные нагрузки на протяжении длительного времени без быстрого утомления. Повышенная выносливость приносит нам много преимуществ: ● Энергия на весь день: люди с хорошей выносливостью чувствуют себя более бодрыми и энергичными в повседневной жизни...

Выносливость нужна нам для того, чтобы уделять больше времени физическим нагрузкам. Ведь то, насколько долго наше тело может испытывать те или иные нагрузки, может свидетельствовать об эффективности наших занятий. Соответственно, для того, чтобы повысить эту самую эффективность необходимо тренировать выносливость. Выносливость нашего организма принято делить на два вида – аэробную и анаэробную. Разделяются эти типы по типу энергосбережения. Обычно, организм считается выносливым, если вы можете...