1018 читали · 6 лет назад
Эффективные способы как повысить выносливость организма при беге и физических нагрузках
Многие виды физической активности – езда на велосипеде, бег, плавание, футбол, аэробные упражнения требуют выносливости, которая позволяет спортсменам дольше сохранять активность. Это не так-то просто, бежать дольше, плыть дальше или ехать без остановки за край света. В этой статье мы расскажем, как повысить выносливость и опишем несколько нехитрых способов дольше сохранять физическую активность. Всё, что нужно знать Выносливость позволяет людям тренироваться с определенной интенсивностью и в течение продолжительного времени (вспомним марафон)...
3 года назад
13 способов повысить выносливость при беге
Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или начинающий бегун на 5 км. Бег дальше и быстрее — две общие тренировочные цели для людей любого уровня подготовки. Хотя нет никаких жестких правил или «единственного лучшего способа» повысить выносливость во время бега, есть несколько общих рекомендаций, которым вы можете следовать, они помогут вам работать лучше, не допуская травм. Как повысить выносливость при беге Чтобы повысить свою выносливость, вам нужно иметь рабочее определение того, что это такое...