VO2max эффективно повышается благодаря скоростным тренировкам. Однако для того, чтобы улучшить свои беговые результаты, вам необходимо собрать воедино все кусочки тренировочного пазла. ВОПРОС: Я недавно прочитал статью о том, что такое VO2max. Можете ли вы поделиться тренировочными программами, которые помогут увеличить максимальное потребление кислорода? Можно ли добиться этого, занимаясь в тренажерном зале, используя эллиптический, велотренажер, а также занимаясь силоввми тренировками? ОТВЕТ:...

Биохакеры и эксперты по здоровью в последнее время с гордостью делятся показателями VO2 max в своих социальных сетях. Мы разобрались, действительно ли этот показатель важен для долголетия. У биохакеров и экспертов по долголетию в последнее время новая мода: вместо селфи из зала, они выкладывают скриншоты из приложений для отслеживания здоровья, демонстрирующие их показатели VO2 max. Считается, что этот показатель позволяет оценить физическое состояние человека и здоровье его сердечно-сосудистой системы...