Биохакеры и эксперты по здоровью в последнее время с гордостью делятся показателями VO2 max в своих социальных сетях. Мы разобрались, действительно ли этот показатель важен для долголетия. У биохакеров и экспертов по долголетию в последнее время новая мода: вместо селфи из зала, они выкладывают скриншоты из приложений для отслеживания здоровья, демонстрирующие их показатели VO2 max. Считается, что этот показатель позволяет оценить физическое состояние человека и здоровье его сердечно-сосудистой системы...

Вы когда-нибудь слышали о VO2 max и задавались вопросом, что это такое и почему о нём так много говорят в спортивных кругах? VO2 max — это максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать за минуту во время интенсивных упражнений. Это золотой стандарт измерения аэробной выносливости, и понимание его значения может помочь вам выйти на новый уровень в беге и других видах спорта. Представьте свой организм как двигатель автомобиля. VO2 max — это объем топлива (кислорода), который этот двигатель может сжечь за минуту...