«Сложно на чем-то сосредоточиться, вечно что-то отвлекает», «Я стала рассеянной, все вылетает из головы»… Когда речь заходит о снижении памяти и концентрации внимания, мы зачастую думаем о возрасте: якобы это вполне естественно, ведь с годами наш мозг перестает развиваться и работает все менее эффективно. Но зачастую проблема не в каких-то возрастных изменениях, а во внешних стресс-факторах и привычках, которые снижают эффективность работы мозга. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет,...

В современном мире, где нас ежедневно бомбардируют сотнями сообщений, уведомлений и задач, удержать внимание и запомнить важное становится всё сложнее. Мы забываем, куда положили ключи, не можем сосредоточиться на работе больше пяти минут, путаем имена и даты. Это не признак старения или «плохой» памяти — это сигнал: мозгу нужна поддержка. Хорошая новость в том, что память и концентрация — это не врождённые качества, а навыки, которые можно развивать. И сделать это гораздо проще, чем кажется. В этой...