Если не использовать и постоянно не тренировать свою память, ее состояние резко ухудшается, что чревато разнообразными мелкими и крупными неприятностями. Впрочем, тренировка памяти не требует каких-либо особых приспособлений и дорогих процедур: все это можно делать в домашних условиях, не выбиваясь из графика повседневной жизни. 10 советов, как улучшить память и внимание: 1)Сон и отдых. Да, начнем с самого приятного. Вашему организму необходимо спать хотя бы 8 часов в сутки, без этого сдавать начнет не только память...

Если каждое утро вы мечетесь по квартире в поисках ключей или папки с бумагами, моментально забываете имя и отчество человека, который только что представился, и – самое страшное – не можете вспомнить дату рождения супруга – значит, пора заняться своей памятью. С одной стороны, забывание — естественный процесс. Функция у него такая же, как и у очистки кэша в гаджете: если вы будете помнить обо всём, что с вами происходило, нервная система получит колоссальную перегрузку. С другой стороны, если вы постоянно забываете важные вещи, это сильно усложняет жизнь...