Выносливость - это способность поддерживать физическую активность в течение длительного периода времени. Являетесь ли вы бегуном, велосипедистом, пловцом или просто хотите улучшить свою общую физическую форму, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать для увеличения своей выносливости и улучшения результатов. Прежде всего, последовательность является ключевым фактором, когда речь заходит о наращивании выносливости. Стремитесь регулярно заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или плавание, по крайней мере, три-четыре раза в неделю...