Чтобы у вас стал более качественный стул и главное стабильный употребляйте клетчатку. Обсуждалка. Клетчатка делится растворимая и не растворимая. С растворимая, тут всё понятно, употребляем продукты, типа капусту, помидоры, огурцы. Да, но – это наши основные продукты, а стул насильственный и не регулярный. Не растворимая – это типа хлебцы, ржаные шарики, пшеничные. Вот тут много интересного. Пропишу саму суть. Пример ржаные отруби. Употреблять их надо 10 штук в день, в таком режиме два – три дня, потом 15 – 25 штук, аналогично пару дней...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня о важности регулярного стула и том, как его поддерживать. Запоры – бич века? По данным ВОЗ, каждый пятый житель планеты страдает от запоров. Особенно эта проблема выражена в зрелом и старшем возрасте. Как свидетельствует статистика, запор поражает в 2 раза больше женщин, чем мужчин, а людей зрелого и старшего возраста – в 5 раз чаще, чем молодых людей. Здоровье кишечника очень важно для нормального пищеварения, обмена веществ и хорошего самочувствия...