Чтобы у вас стал более качественный стул и главное стабильный употребляйте клетчатку. Обсуждалка. Клетчатка делится растворимая и не растворимая. С растворимая, тут всё понятно, употребляем продукты, типа капусту, помидоры, огурцы. Да, но – это наши основные продукты, а стул насильственный и не регулярный. Не растворимая – это типа хлебцы, ржаные шарики, пшеничные. Вот тут много интересного. Пропишу саму суть. Пример ржаные отруби. Употреблять их надо 10 штук в день, в таком режиме два – три дня, потом 15 – 25 штук, аналогично пару дней...