Введение: Шея играет ключевую роль в поддержании нашего общего благополучия, и упражнения для укрепления шеи могут существенно повысить ее гибкость, силу и устойчивость. Важно осознавать, что забота о шее не требует походов в тренажерный зал; множество эффективных упражнений можно выполнять прямо у себя дома. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить шею и предотвратить ее напряжение. Заключение: Регулярные занятия...

Боль в шее и верхней части спины - самая частая проблема современности. А с этим напряжением и сутулость, тяжесть в голове и затылке. Вслед за ними появляется отечность и даже холка. Я вам расскажу о двух неочевидных причинах боли в шее, а также, как бережно помочь себе и не навредить. Читайте до конца и вы получите полную инструкцию, как улучшить состояние и сохранить здоровье шеи. ПРИЧИНА №1 - шея болит из-за напряжения в руках Проще говоря, все, что мы делаем руками, напрямую влияет на состояние тела...