А вы знали, что популярный совет лежать с ногами на стене - не спасает от варикоза и отеков. Да, пока вы лежите с поднятыми ногами, сила тяжести действительно помогает жидкости оттекать из нижних конечностей. Но как только вы опускаете ноги и встаёте - гравитация снова начинает работать против вас. В этой статье я покажу вам 3 упражнения, которые действительно включают мышечно-венозную помпу голени, улучшают отток крови и лимфы и возвращают ногам лёгкость даже после долгого дня на ногах. У ваших...