В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал, что губит легкие, а что помогает их укреплять. «Что такое легкие? Это губка, где вдыхаемый нами воздух попадает в карманы — альвеолы — и через их тоненькую стеночку пропотевает в кровь, далее его подхватывает гемоглобин, находящийся в эритроцитах, несет к тканям, отдает нам углекислый газ в легкие, и мы выдыхаем», — пояснил доктор. В первую очередь, подчеркнул медик, речь идет про аэробные нагрузки. «Бегать, плавать, делать берпи, делать все то, когда пульс разгоняется до 60-70% от максимального...

Забота о здоровье легких — важный шаг к тому, чтобы дышать полной грудью и чувствовать себя бодро. Наши легкие работают без перерывов, и порой им требуется поддержка. Как вы можете помочь своим легким, не выходя из дома? Делимся пятью простыми, но действенными способами! Глубокое дыхание помогает не только наполнить организм кислородом, но и увеличить емкость легких. Возьмите за правило ежедневно уделять несколько минут глубокому дыханию. Как это сделать? Сядьте удобно, положите руку на живот, медленно вдыхайте через нос, наполняя легкие, и выдыхайте через рот...