Вы когда-нибудь задумывались, зачем нужно хорошо высыпаться? Почему недостаток сна сказывается на настроении, здоровье, а иногда даже на внешнем виде? Дочитайте эту статью до конца, и вы узнаете секрет, который помог мне, дипломированному диетологу из Подмосковья, наладить сон и улучшить качество жизни. Более того, в конце статьи я расскажу о простом, но невероятно эффективном лайфхаке, который может полностью изменить ваше представление о вечерних ритуалах. Прежде чем перейти к основным рекомендациям, хочу поделиться неожиданной находкой...

Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...