Гибкость, хорошая растяжка и правильная осанка – это не только красиво, но и полезно. Некоторые ошибочно считают, что развить гибкость и сесть на шпагат можно только в юном возрасте, но это не так. Конечно, детям и подросткам добиться нужного результата легче, но при желании даже в зрелом возрасте можно добиться желаемого результата, если регулярно выполнять упражнения. Растяжка спины Начинать тренировку нужно с простых расслабляющих упражнений, например, с растяжки спины. Для этого нужно встать ровно, и сцепить руки за спиной в замок...

Здравствуйте, сегодня разберем самые эффективные упражнения для растяжки! Растяжка уберегает не только от травм, а придает вам легкость, плавность помогает развить мышцы. Чтобы вы смогли спокойно дотянуться до носок, попробуйте выполнить комплекс, который помог мне улучшить свои показатели. С начала у меня тоже была нулевая растяжка, но после месяца тренировок пошли первые результаты. Главное постоянно заниматься и разминать все тело перед тренировкой, чтобы не повредить суставы и связки. Бабочка...