Фрукты, сухофрукты, овощи, цельно зерновые злаки, кисломолочные продукты, постное мясо, птица, рыба, растительные масла, орехи, зелень-вот неполный перечень продуктов питания, которые мы относим к здоровой пище. Но что делать, если, питаясь правильно, мы, все-таки, испытываем проблемы с пищеварением? В первую очередь, обратите внимание на свой режим питания. Может быть вы пропускаете завтрак, и к обеду ваше чувство голода возрастает настолько, что вы переедаете. В этом случае органы пищеварения перегружаются,...

Пищеварительная система имеет важнейшую роль в усвоении питательных веществ из пищи, поэтому её здоровье и правильное функционирование крайне важны для нашего организма. Вот несколько рекомендаций, как улучшить работу ЖКТ: 1. Ешьте пищу, богатую клетчаткой: клетчатка содержится в фруктах, овощах, орехах, злаках и бобовых. Она повышает уровень слабительной массы и способствует перистальтике кишечника, что помогает в борьбе с запорами и улучшает работу ЖКТ. 2. Увеличьте попадание пробиотиков в организм:...