Я часто думаю о том, как было бы здорово, если бы нас с детства приучали не только регулярно умываться, чистить зубы и делать зарядку, но и заботиться о своем психическом здоровье, поддержании ровного психоэмоционального состояния, применении навыков его регуляции – то есть обучали тому, что в психологии принято называть психогигиеной. Между тем некоторые люди даже не подозревают о том, что такое понятие существует, не говоря уже о том, чтобы постоянно применять его на практике. А ведь за рубежом,...

Замечаете, что бывают дни, когда внутри просыпаются сразу все внутренние саботажники — критик, прокрастинатор, самозванец, паникер? И стоит кому-то сделать что-то «лучше» нас, как мы реагируем обесцениванием и критикой по отношению к себе: «а вот ты опять сегодня ничего полезного не совершила! Смотри, все уже вон чо, а ты ничо!» Или на работе вдруг кажется, что сейчас-то начальник выведет тебя на чистую воду. Узнает, что на самом деле ты зря деньги получаешь и место занимаешь. Вон, Светка из соседнего...