Как можно быстро себя восстановить, улучшить психоэмоциональное состояние, а также улучшить своё здоровье? Способов множество, но есть один полезный и простой - это медитация. ⠀ По этому сегодня я хочу с вами поделиться одной известной Даосской медитативной практикой «Внутренняя Улыбка». Данная медитация поможет вам направить все внимание на каждую клеточку тела и оздоровить весь организм. А также позволит почувствовать себя более легким и счастливым. Техника: ~~~~ Для медитации понадобится удобный стул со спинкой и 10-15 минут свободного времени...

Я часто думаю о том, как было бы здорово, если бы нас с детства приучали не только регулярно умываться, чистить зубы и делать зарядку, но и заботиться о своем психическом здоровье, поддержании ровного психоэмоционального состояния, применении навыков его регуляции – то есть обучали тому, что в психологии принято называть психогигиеной. Между тем некоторые люди даже не подозревают о том, что такое понятие существует, не говоря уже о том, чтобы постоянно применять его на практике. А ведь за рубежом,...