Подвижность суставов определяется особенностями и нюансами анатомического строения, а так же наличием приобретенных дефектов или хронических заболеваний. Сустав это сложная конструкция, где каждое из звеньев связано между собой. Нарушение процесса взаимодействия из-за каких-либо причин приводит к функциональному сбою. Упражнения на гибкость суставов Упражнения на гибкость суставов относятся прежде всего к одному из этапов лечебной физкультуры и профилактике. Основная цель этих упражнений: минимизировать...

📌 Важно: Делай всё плавно, без боли. Упражнения - ежедневно или хотя бы 3–4 раза в неделю. Если ты чувствуешь боль или хруст в суставах - лучше проконсультироваться с врачом (ортопедом, ревматологом или физиотерапевтом)...