Ни для кого не секрет, что с годами ухудшается подвижность суставов, прочность костей и координационные способности. Комплекс упражнений на гибкость, может помочь исправить ситуацию. Однако, для того чтобы получить максимальную пользу для здоровья, необходимо соблюдать некоторые правила. Один из лучших канадских специалистов в области физической подготовки Джон Катандзаро составил список из 10 важнейших правил для улучшения здоровья с помощью упражнений на гибкость. Прежде всего в вашей тренировочной...

Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...