Эти советы можно разделить на две части — для новичков и для опытных спортсменов. Советы для новичка 1. Подтягивания из прыжка. Вы подпрыгиваете и подтягиваетесь, используя инерцию прыжка. Высоту турника нужно отрегулировать так, чтобы вы могли выполнить от 4-х до 10-ти подтягиваний в такой манере. 2. Подтягивания с резиновой лентой. Это, возможно, самый эффективный метод. Встаньте на тумбу или стул и аккуратно проденьте в ленту одну ногу, затем, повиснув на турнике, проденьте в петлю вторую ногу...

Как улучшить подтягивания на турнике: советы и методики Подтягивания на турнике – одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела, который помогает развивать силу и выносливость. Но часто новички и даже опытные спортсмены сталкиваются с трудностями при выполнении этого упражнения. В этой статье я расскажу о том, как улучшить подтягивания на турнике и достичь новых высот в своих тренировках. 1. Правильная техника Первым шагом к улучшению подтягиваний является освоение правильной техники...