Хорошее пищеварение — это не «удача» и не «природа», это поведение вокруг еды. У большинства тяжесть, вздутие и нерегулярный стул решаются не ферментами, а простыми привычками: тайминг, темп, клетчатка, ферментированные продукты, вода, движение, прием пищи без телефона. Ниже разберу каждую, кейс из практики и 5 ошибок, из-за которых ленивое пищеварение возвращается даже на «правильной еде». Коротко: — 7 рабочих привычек: регулярный тайминг, медленная еда, клетчатка, ферментированные продукты, вода...