Как улучшить пищеварение с помощью питания У меня всегда были проблемы с пищеварением — то тяжесть после еды, то вздутие, то непонятный дискомфорт. Я списывал это на стресс и недосып, пока не осознал, что дело в том, КАК и ЧТО я ем. Вот что помогло мне наладить процесс. Первое: я начал жевать Звучит смешно, но я реально считал до 30 жевательных движений за каждый кусок. Оказалось, я раньше просто глотал еду. Когда начал тщательно пережёвывать, тяжесть после обеда исчезла. Желудку стало легче — ему помогли зубы. Тёплая вода с лимоном натощак Каждое утро начинаю со стакана тёплой воды с долькой лимона...

Все мы иногда сталкиваемся с различными нарушениями в работе желудка или кишечника. Тошнота и спазмы могут настигнуть врасплох, а голодные и низкоуглеводные диеты при неправильном подходе приводят к запорам...