Забываете, где лежат очки? Не можете вспомнить имя человека, с которым недавно общались? Или замечаете, что стало труднее запоминать новую информацию? Хорошая новость — память можно тренировать. Причём эффективно и без специальных курсов. Ниже — пять реальных шагов, которые помогут включить мозг и сохранить ясность мышления, не выходя из дома. 1. Поддерживайте режим сна Без качественного сна мозг не успевает восстановиться и переработать информацию. Даже если вы ложитесь поздно, старайтесь спать не менее 7 часов...

На самом деле для улучшения памяти достаточно выполнять короткие несложные упражнения каждый день. Тогда не придется беспокоиться о том, что с возрастом память может ослабеть. Тренировка памяти, при этом, не требует прохождения курса приема дорогостоящих средств. Что касается самих упражнений, то и здесь не придется делать для себя никаких открытий. Одно из саме. Активация клеток памяти происходит именно тогда, когда мозг загружен работой. Поэтому, делая несложные вычисления в уме, мы, таким образом, развиваем память...