Переходный возраст — время гормонов, усталости и бесконечных отвлечений. Гаджеты, соцсети и школьная нагрузка буквально атакуют мозг. Но память и внимание можно тренировать дома — мягко, без зубрежки и скандалов. 🧠 Первое — режим и сон. Кажется банальностью, но подростку жизненно необходимо спать 8–9 часов. Недосып на 30% снижает способность запоминать новое. Приучите убирать телефон за час до сна, пусть зарядка для мозга будет с утра. Игры — лучший друг памяти. Классические шахматы, «мемори»...