Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...

В пожилом возрасте важно поддерживать мозговую активность. Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева назвала топ четырех продуктов, употребление которых улучшит память у пожилых. Речь идет в первую очередь о жирной рыбе. «К таким продуктам можно отнести лосось, семгу и сельдь. Омега-3 входит в состав стенки клеток мозговой ткани, влияет на память, обеспечивает противовоспалительную функцию, замедляет процесс старения, улучшает умственные способности, уменьшает риск болезни Альцгеймера и деменции», — приводит слова специалиста «Москва 24»...

Современный ритм жизни не дает расслабиться, заставляя делать несколько дел одновременно. Со временем умственные способности снижаются, мы забываем элементарные вещи. Это очень неудобно и раздражает. Но не спешите паниковать и прибегать к радикальным методам, например таблетки. Память – это мышца, и ее нужно тренировать. Как? Об этом далее. Если с сегодняшнего дня начнете соблюдать следующие правила, положительные результаты заметите уже через 10 дней. 1 «Генеральная уборка» организма Память – это...