Мужчины и женщины старше пятидесяти лет часто страдают проблемами с памятью. Это связано, прежде всего, с возрастными изменениями в организме, а потом уже с пагубными привычками, стрессом, нехваткой сна и множеством других факторов. Бороться с этим можно и нужно. Как это правильно делать, читатели смогут узнать из этой статьи. Улучшаем память народными средствами 1. Черника. Употребление черники – самый эффективный способ, как улучшить память народными средствами после 50 лет. Если есть возможность,стоит употреблять свежевыжатый черничный сок...

Для того, чтобы улучшить память необходимо пересмотреть свой рацион питания. В него нужно включить сухофрукты, бананы, печеный картофель, горький шоколад, творог, сыр, семена подсолнечника, оливковое масло и орехи. Что касается орехов, то лучше всего употреблять грецкие, по 5-7 штук в день, можно целиком, а можно размельчить и смешать со сливками. Также для улучшения памяти хорошо использовать тертый хрен, можно употреблять отдельно, но намного эффективнее смешать хрен с лимоном и медом...