Работать над улучшением своей памяти необходимо не только для того, чтобы научиться запоминать как можно большее количество информации, но и для того, чтобы повысить свой уровень интеллекта и сохранить молодость мозга на долгие годы вперед. Рассказываем, как можно добиться этих эффектов. Зубрежка и выписывание задач на стикеры не работают — улучшать свою память следует другими способами. Чтобы улучшить память и заставить мозг работать в полную силу, первое, что вам необходимо сделать — это проанализировать...

Память — важнейшая функция нашего мозга, которая отвечает за хранение и воспроизведение информации. Улучшение памяти возможно с помощью различных методов, которые поддерживают мозг в тонусе и способствуют эффективной работе нейронных связей. Правильное питание - Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи) поддерживают работу мозга и улучшают память - Антиоксиданты (ягоды, зелёный чай) защищают клетки мозга от повреждений - Витамины группы В (цельнозерновые, яйца) улучшают нервную проводимость Физическая активность Регулярные упражнения стимулируют кровообращение и кислородное питание мозга, способствуют выработке нейротрофических факторов, поддерживающих рост нейронных связей...