Осанка — это не только вопрос красоты. Прямая спина, расправленные плечи и ровное положение головы помогают уменьшить боли в спине, шее и плечах, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также создать впечатление уверенности и энергии. Сегодня мы разберёмся, как улучшить осанку с помощью простых привычек и упражнений, без посещения специальных курсов или длительных тренингов. Неправильная осанка развивается постепенно: длительное сидение за компьютером, привычка сутулиться или носить тяжёлые сумки сказываются на мышцах спины, шеи и кора...