Поддержание хорошей осанки и гибкости — ключевые аспекты для здоровья позвоночника и мышц, а также для улучшения общего самочувствия. Однако современный образ жизни, связанный с долгими часами сидения за столом или у компьютера, приводит к тому, что осанка ухудшается, а мышцы теряют свою гибкость. К счастью, с помощью регулярных упражнений и простых привычек можно значительно улучшить свою осанку и гибкость. В этой статье мы разберем эффективные методы, которые помогут поддерживать тело в тонусе и сохранить здоровье на долгие годы...

Иногда совета «держать спину прямо» бывает недостаточно. Осанку исправляют тренировками, процедурами вроде массажа и даже психотерапией. «Осанка — это привычная поза в положении стоя, сидя или в движении. Она важна не только с эстетической точки зрения, но и для здоровья опорно-двигательного аппарата; когда осанка правильная, мышцы развиты сбалансированно, не создается лишней нагрузки на суставы, внутренние органы находятся в оптимальном положении, ничто не мешает оптимальному движению жидкостей — крови и лимфы...